Nutritivos e refrescantes, sucos são ótimas opções para o Verão

 Durante os dias mais quentes é importante tomar cuidado com a desidratação. O aconselhável é ingerir aproximadamente dois litros de líquido por dia, incluído sucos que possuem alto teor de água, como melancia, melão e abacaxi. Além de saborosos e refrescantes, eles possuem baixo valor calórico e podem ser consumidos a qualquer hora. 

 Além disso, os sucos naturais podem ser importantes aliados para quem quer desintoxicar o organismo e ganhar mais disposição, pois a saúde do intestino tem relação direta com a pele, o humor, a disposição e também com o controle de peso.

 O acréscimo de folhas, como a couve e o agrião, assim como de algumas hortaliças (entre elas a cenoura e a beterraba), aumentam o valor nutricional dos sucos, pois são fontes de vitaminas, minerais e fibras.  

 Ideais para qualquer ocasião, os sucos, geralmente são alimentos de baixo valor calórico, exceto quando associados á leite, sorvete, mel, açúcar (branco ou mascavo), granola, aveia, castanha, entre outros produtos que aumentam seu valor calórico, mas também maximizam seu potencial nutricional. 

Porém, se o seu objetivo for manter o corpo hidratado, desintoxicar e perder peso, o ideal é evitar os sucos enriquecidos, que são úteis para quem deseja um “reforço” na hora do lanche.